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4种食物会加速人体衰老

发布日期:2017-12-20  来源:北青网   浏览次数:1767

广东食品网讯

  广东食品网讯 抗衰老是如今很多朋友都在研究的话题,那么哪些食物会加速人体的衰老呢?今天小编就来给大家盘点4个会让人们老得更快的食物,下面一起来了解下吧。

  

粉干

 

  4种食物会加速人体衰老

  1、太甜的食物

  糖分会与皮肤中的胶原蛋白结合,削弱胶原蛋白对皮肤的修复和再生功能,导致皮肤过早出现皱纹和变得松弛。研究表明,50~70岁的人如果血糖水平增高,会让他们看上去老了5~7个月。不要以为不直接吃糖就没事儿了,比如一份红烧肉含糖40~50克,鱼香肉丝含糖25~30克。所以日常饮食中要远离各种含有隐形糖的食物,尽量选择糖的替代品,如用水果代替甜食。

  2、太咸的食物

  吃盐太多,体内钠离子增加,细胞内外的水交换过程会出现问题,从而出现颜色附着,造成肌肤粗糙发黑。钠离子的增加还会导致面部细胞失水,从而造成皮肤老化,时间久了皱纹就会越来越多。吃盐过多还会妨碍钾的吸收,造成血液循环变慢,脂肪和体内废物囤积,水分滞留在体内,使腰变得臃肿肥胖。

  3、油炸食品

  油炸过程会使食品中产生大量的有毒物质和致衰老物质,其中包括有致癌嫌疑的“丙烯酰胺”,还有促进衰老的“晚期糖基化末端产物”(AGEs)。新鲜食物中,这些物质的含量是微乎其微的,油炸后就会迅猛上升。

  4、粉丝

  粉丝类制品在加工制作过程中,需要在粉浆中加入明矾,目的是为了使粉丝成形,增加韧性。明矾中含有氢氧化铝,因此,大量食用粉丝,等于同时大量摄入了铝。

  做好这些能起到抗衰老的作用

  1、平衡才是关键

  荷尔蒙是维持女性健康与魅力的源泉,但也不是越多越好,平衡才是关键,各种含激素的化妆品与食用保健品都不宜过分使用,否则可能会打破荷尔蒙间的平衡,带来不良影响。

  2、早起喝杯温水

  不但可以补充水分,还可以排宿便、清毒素,对皮肤健康与保养身体的有促进作用。

  3、三餐一定规律吃

  早餐吃好,中午吃饱,晚上吃少,三餐一定要定时定量,避免饮食不均衡,暴饮暴食。

  4、多吃抗衰老的食物

  β-胡萝卜素、维生素C、维生素E是三大抗氧化剂,可有清除身体的毒素,有效维持皮肤弹性,白皙,延缓衰老的来临,可以从各类蔬菜和水果,以及坚果等食物中摄取。

  5、做好基础保养

  每天晚上的基础清洁是不可缺少的保养皮肤的方法,具体根据自己的年龄与肤质选择护肤品,经常敷敷面膜,做好补水。

  6、适量运动

  当的运动有助于改善身体氧和养分的供给,坚持运动的女性月经会更加规律,肤色也会更健康,当然,还要保证合理的睡眠,不要熬夜。

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